腰围|肚子上脂肪太多，试试这菜，腰围小2圈，小腹不鼓了，穿衣好看了中薪|小腹|肚子|脂肪|豆干|穿衣

小编每天到办公室的时候，第一句话听到的就是：我瘦了吗？大家都知道春天是减肥的季节，但是呢，有些人光是嘴上说说，从来不付出行动，减肥确实要勇气和毅力，管住嘴，迈开腿，相信不少人光管住嘴都做不到吧，对于吃货来说，减肥哪有美食重要呢，今天呢，小编分享一份菜谱，有着刮油瘦身，又能满足味蕾的一道菜。

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豆干在生活中很常见的，经常出现在大家的餐桌上，别看豆干不起眼，口感却不错，营养价值也不低，豆干属于豆制品，大家都知道豆制品含钙量不低，豆干也不例外，豆干中的钙质能够快速的被人体所吸收，比牛奶还要强呢，经常食用对骨骼有着发育的效果，而且老人食用豆干还有着预防骨质疏松的效果，豆干的吃法也比较多，当配菜或者主菜都是可以的，小编比较喜欢爆炒豆干，吃起来美味又清爽。

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爆炒豆干的做法很简单，需要的食材都是常见的，我们做这菜前呢，要先准备几块豆干，盐适量，五香粉少许，橄榄油，大蒜，红辣椒，辣椒油，生姜。先把豆干清洗干净，切成丝备用，再把大蒜，生姜去皮洗洗干净切碎，红辣椒洗洗切块。

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【腰围|肚子上脂肪太多，试试这菜，腰围小2圈，小腹不鼓了，穿衣好看了】热锅中放入适量的油进去，等到油温高了后，先把大蒜，生姜放进去，炒香后把豆瓣酱放进去爆香，紧接着再把豆干放入锅中，继续翻炒2分钟左右，当豆干炒到断生后，加点盐和五香粉进去，就能快速的出锅享用了。

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肚子上脂肪太多，试试这菜，腰围小2圈，小腹不鼓了，穿衣好看了，豆干吃起来不仅美味，又营养丰富，豆干除了能够健脑补钙外，还能降低胆固醇，保护心血管，有利于大脑的发育，老少皆宜的一道美食，胖子不妨试试这道菜，小肚子不见了，穿衣服都好看了，孩子和老人也可以常吃，不仅补钙还能加强骨骼的发育。