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栗子补肾不用多说了！它还可以生吃、煲汤、入菜或者做成糖炒栗子，是秋季里必吃的坚果，维生素是苹果的8倍，可以强筋健骨，避免骨质疏松，还含有多种营养元素，都是身体必须的，可以为身体提供营养，提高免疫力。

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栗子烧双冬
色泽酱红，山东名菜烧二冬演化而来。
材料
主料：板栗（去皮），香菇，冬笋，
调料：蚝油，老抽，葱，姜，料酒，鸡精，盐，白糖，食用油
做法
1、将香菇、冬笋切片，葱、姜切末；
2、坐锅点火倒入油，油热放入葱、姜末、香菇、冬笋煸至微干，加入料酒、蚝油、老抽、鸡精、胡椒粉、清汤、盐、糖、板栗烧两分钟，勾芡即可。

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烹饪小贴士:
【 上楼|男人不能没有此，常做给老公吃，补肾益气，走不不累上楼不喘了！】栗子虽然好但是有习惯性便秘的人要少吃！

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