止咳|立秋后咳嗽痰多难受，别慌！常食此物，止咳化痰平喘，胜过止咳药止咳药|痰多|立秋|平喘|止咳化

享受生活分享健康！大家好！感谢这么有颜值的你还阅读小编的文章，今天小编给大家分享的健康食材是山药。

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山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。富含蛋白质、粗纤维、淀粉、钙、镁、钾等矿物质元素以及多种氨基酸，具有很好的营养保健功效。

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山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，对于治疗慢性气管炎有不错的效果。

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山药含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，现代研究证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。用山药和魔芋做成的食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。

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山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。
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【止咳|立秋后咳嗽痰多难受，别慌！常食此物，止咳化痰平喘，胜过止咳药】（图片来源于网络）