增强|多给孩子吃一菜，再贵也别省，增强身体抵抗力，大脑也更聪明身体|孩子|增强|平菇

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
平菇是非常受欢迎的菌类，肉质较不老，嫩滑可口，有类似牡蛎的香味。常吃平菇好处多多，是一种物美价廉的食材，不仅口味鲜美，而且有很好的保健功效。脂肪含量较少，有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质，能够有效的补充身体需要。具有补虚，抗癌的功效，能改善人体新陈代谢，增强体质，调节植物神经。

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平菇含有大量膳食纤维，这种物质能够加速肠胃蠕动，促进身体排毒，还能够促进身体代谢，从而起到降低血液胆固醇的作用，另外，食用平菇还会让人达到降血压、调节更年期的作用。对于常见的腰腿酸痛、手足麻木、经络不通有一定的防治作用，更重要的是平菇中的赖氨酸有促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。

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平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源，而且含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌。还有很多的纤维素或者是木质素，对于人体来说都是很有帮助的，而且她还有很多的糖分，果胶糖，糖原等，这都是人们所需要的营养物质。优于动植物食品。是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。
【增强|多给孩子吃一菜，再贵也别省，增强身体抵抗力，大脑也更聪明】

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