下饭|秋天，这两种蔬菜一起炒，他们美味又实惠下饭中薪|蔬菜|美味|下饭|西葫芦

秋天是收获的季节，也是进补的好时机，各种五颜六色的水果和蔬菜一个接一个地摆在货架上，多添加新鲜果蔬，既能满足味蕾的享受，又能保持健康！

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的西葫芦是一种非常美味的蔬菜，他的肉很肥，皮很薄，他可以做成普通炒菜，也可以做成馄饨馅，他在许多人中很受欢迎。他还含有多种营养成分，远高于其他蔬菜，可以用不同的烹调方法制作，可以根据自己的喜好进行选择。

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西葫芦番茄配料：一个西葫芦和两个西红柿方法：1，姜切末，西葫芦去皮切片，番茄切成片。2、锅里加水，加水，加盐焯水，备用。3、烧热平底锅，加入姜末炒香，然后加入番茄炒香。4、倒入西葫芦，加少许盐、少许糖，翻炒几下。

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西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙。不同品种每100g可食部（鲜重）的养分含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3，3g，胡萝卜素20-40μg，维生素C2，5-9毫克，钙22-29毫克。

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所以我们可以多吃些西葫芦~在家里试试吧！你好，我是葡萄柚姐姐。如果你看完这篇文章后觉得有帮助或者喜欢，你可以点击follow me，我会每天分享我的美食体验，如果您有任何不同的意见或好的建议，请在下面留言或评论。感谢收看，下次见！