满满|秋季养生粥，营养满满，快来学习吧营养|快来|学习|冰糖|糯米|养生

（1）芝麻花生猪肝山楂粥
材料：芝麻50g、花生50g、猪肝40g、山楂40g、粳米50g
方法：将花生去壳，放入陶锅之中加水煮1小时，花生煮熟之后，放入洗净的粳米煮熟30分钟之后，再加入猪肝和山楂，煮5分钟和10分钟，然后食用。
功效：和胃健脾，润肺润燥，促进消化。

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（2）山药安神粥
配料：鲜山药300克、莲子10粒、红枣3粒、枸杞子3粒、黑糯米1两、白糯米1两、龙眼肉2两两、米酒1汤匙、冰糖适量。
方法：莲子洗净，红枣浸泡，黑糯米、白糯米浸泡3-4小时；山药洗净去皮，切成小块备用；锅之内加水1000ml煮沸，加入除米酒、冰糖外的所有材料，用高热煮10分钟，然后换成低火2小时；加入冰糖和米酒，煮至冰糖溶解，然后熄火。
功效：益气养血，改善肤色，补肾温胃，恢复胃肠功能。

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（3）糯米梨子粥
材料：糯米150克，半个梨，梨皮核，冰糖，水。
方法：将糯米洗净，留水待用，将糯米放入碗之中，用水浸泡；用适量的洗米水浸泡梨，用刷子仔细清洁果皮，将果肉切成小块，放入锅之内去皮待用；将汤锅装满开水，将梨核煮沸，即可然之后加入浸过的糯米煮3分钟，用勺子连续搅拌，然后转小火慢慢煮开；大约15分钟之后加入梨和梨皮，根据自己的喜好加入适量的冰糖。再次煮沸，继续用小火煮。大约半小时左右，糯米软烂，散发出梨香时，关火煨一会，挑出梨核，盛在碗里。
功效：益气健脾养胃。
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