分钟|我家高效率早餐，有吃有喝，10分钟上桌，简单快捷吃得舒坦中薪|高效率|早餐|我家|有吃有

我家高效率早餐，有吃有喝，10分钟上桌，简单快捷吃得舒坦！经常看我食谱的朋友都知道，我很喜欢晒我家早餐，虽然都是普通食材，家常做法，但我依旧乐此不疲。这其中的原因，最重要的是为了激励我自己把做早餐这件事做下去。因为家中有孩子，而我们大人又要上班，居家过日子，吃饭是日常，逃避不了，只能开心去做。

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由于时间限制，我家早餐一般都是快手餐，而且是越快越好，这样我早上也可以多睡一会。另外，每天晚上睡前，我会把第二天的早餐在脑子里过一下，关于吃什么？怎么做？大概需要多长时间都做到心中有数，这样早上起来自然不用慌忙，轻轻松松就把早餐做好了。看看我家今天早餐，10分钟就好，有吃有喝，一家人舒舒服服，吃饱吃好，上学上班。

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主食是豆沙包，柔软香甜，大人孩子都喜欢。不过面食类的主食，做起来比较费时间，所以最好提前做好。做好的豆沙包可以放在冰箱冷藏或者冷冻，吃的时候放在蒸锅内或者微波炉内加热一下，几分钟就好。

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我家早餐，少不了一盘清爽小菜。西红柿去皮，切成小块，小白菜洗净，切成段。热锅倒油，油热后倒入鸡蛋液，大火快速滑炒，炒熟盛出。然后再倒少许油，下入西红柿炒出汤汁，然后再倒入小白菜炒至变色，最后倒入鸡蛋，再加盐和少许白糖调味就可以了。

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早餐有主食和菜，饮品也不能少。今天没煮粥，也没打豆浆米糊之类，做点简单的。我老公喜欢喝咖啡，给他泡了一杯，早起一杯咖啡，醒脑提神。

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我给自己泡了一杯蜂蜜红枣茶，清香清甜，早起一杯，很滋润。做法也简单，红枣洗净，对半切开，放入杯子中，然后倒入开水浸泡几分钟。待水温降至40度左右，加入蜂蜜搅拌均匀就可以喝了。

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小朋友正是长身体的时候，所以每天一杯牛奶是标配，还好我女儿爱喝牛奶，这一点很省心。不过秋天到了，早上有点凉，牛奶最好温过之后再给孩子喝。可以把牛奶倒入杯子中，放在微波炉中热1分钟就好。如果没有微波炉，可以把杯子放在蒸锅内蒸2分钟。温过的牛奶味道更香，更好吸收。

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早上因为刚起床，感觉并不是很饿，所以早餐也吃不了太多。我们一家三口，每人一份饮品，一个豆沙包，搭配小菜，吃得也算舒服。如果感觉胃口不好，早起可以喝一杯温开水。一杯水下肚，胃口就打开了。
【分钟|我家高效率早餐，有吃有喝，10分钟上桌，简单快捷吃得舒坦】大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！