爱喝|厨房小白也能做的懒人鱼汤，孩子都爱喝懒人|厨房|小白|孩子|番茄

首页 >1-3岁饮食厨房小白也能做的懒人鱼汤，孩子都爱喝 2020-09-23 14:13:20亲贝网整理

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亲贝网小编了解到，秋天的气候比较干燥，孩子特别容易出现一些呼吸道的疾病。所以在日常的饮食中，注意给孩子补水是非常重要的。
草鱼富含丰富的不饱和脂肪酸，是淡水鱼中最高的，所以补脑效果杠杠滴。鲈鱼或鳕鱼的功效也基本差不多，口感也不错，也推荐食用。
食谱名称：番茄鱼汤
参考月龄：7M+
1.食材准备：生菜：5克，洋葱：100克，草鱼：200克，食用油：10克，番茄：1个(约150克)
2.番茄切“十”字，放入热水中浸泡10分钟。
3.浸泡好的番茄去皮、去籽。
4.草鱼中放几片姜片，腌制10分钟去腥。
5.锅中水开放入生菜，大火煮3分钟至熟。
6.再用刀切成小片，备用。
7.开小火，锅热倒入食用油，再倒入腌制好的草鱼，煎制5分钟，翻面再煎5分钟。
8.将煎好的鱼、番茄、洋葱放入破壁机内。
9.破壁机选择“浓汤”功能，触按容量设置为“500ml”，再按“启动/取消”键。
10.破壁机工作30分钟。
【爱喝|厨房小白也能做的懒人鱼汤，孩子都爱喝】 11.将鱼汤装入成品碗中，表面再装饰上生菜。
12.一碗与众不同的番茄鱼汤就完成咯~入口酸甜开胃，爽滑细腻，暖暖的，超开胃。快给宝宝来一碗吧!
制作要点
●妈妈们还可以根据宝宝的口味喜好来增添食材。
●想要汤汁稠一点，可以少放些水~相反，喜欢稀一点的，可以多放点水。
●如果宝宝不喜欢吃鱼皮，可以将鱼煎完以后去掉鱼皮再做鱼汤。
配餐推荐
7M+：
7个月的宝宝还是吃泥糊为主，可以只搭配了一碗米粉。
PS：如果宝宝一天吃两餐，那么另外一餐可以吃点南瓜米糊。
8M+：
8个月的宝宝已经开始锻炼咀嚼能力了，食物也需要更丰富一些，可以搭配西葫芦虾饼、水煮菠菜和橙子。
PS：早餐建议搭配一碗鸡肉面疙瘩、鸡蛋羹和苹果;晚餐建议搭配一碗娃娃菜牛肉粥、莴笋条和黄桃。
12M+：
12个月的宝宝早已解锁了超多种类的美食，食物的性状也更接近于大人，可以搭配了一碗鲜香的紫菜焖饭、一个荷包蛋和香蕉。
PS：早餐建议搭配一碗秋葵玉米羹，猪肉包和甜瓜;晚餐建议搭配一碗番茄鸡丁焗面、水煮白菜和橘子。
来源：辅食记
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