健康|几道美味的家常菜, 下酒又下饭, 营养又健康,家人都爱吃
红烧鸭
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食材:光鸭半只,料酒,盐,鸡精,生抽,老抽,大料(八角)4个,桂皮若干,大蒜5颗,干红椒,生姜,油,洋葱,青椒,红椒各一个。
做法:
1.把鸭子剁成块,锅里加一点点油,将鸭子与仔姜一起倒入油锅,炒3分钟左右。
2.加入盐、味精、蒜头,放酱油少许,继续炒一会,然后加入低度白酒2匙,稍炒后加水,水量为稍没过鸭子,盖上锅盖。
3.大火烧开转中小火焖30至40分钟,肉烂即可。
蟹黄豆腐
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用料
内酯豆腐1盒;咸鸭蛋蛋黄3个;火腿肠1根;香葱1根;油15g
做法
1.豆腐脱模,切成1cm见方的方块;火腿肠切成丁;香葱切成葱花;咸鸭蛋取出蛋黄用勺子碾碎。
2.锅里放油,开最小火,倒入碾碎的咸蛋黄,炒散,炒到蛋黄起泡。
3.倒入切成块的豆腐,轻轻晃锅翻炒,避免把豆腐块炒碎。倒入火腿肠丁,轻轻炒匀。
小贴士:如果汤汁比较粘稠,可以加1勺清水,拌匀。
此时就可以出锅啦,装盘,撒葱花装饰即可。
红烧鹌鹑蛋
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食材:鹌鹑蛋400克,姜三片,葱一段,干辣椒一颗,冰糖五颗,盐适量,生抽一茶匙,八角一颗。
做法:
1.把鹌鹑蛋煮熟去皮。葱切成葱花,干辣椒切段。
2.锅中放油后马上放入冰糖小火炒糖。
3.放入鹌鹑蛋翻炒二分钟,使鹌鹑蛋均匀上色。
4.加入姜片、葱花、干辣椒段、生抽和八角。
5.待炒出调料的香味儿后加一小碗清水。大火烧开,小火10分钟。
6.十分钟后加入盐调味,转至大火烧收汁即可。
【 健康|几道美味的家常菜, 下酒又下饭, 营养又健康,家人都爱吃】提醒:炒糖的时候一定要小火,倒油后马上放入冰糖,用锅铲不停转圈滑动。
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