身体|此蔬菜15元1斤,铁是鸡肉的4倍,钙是7倍,虽然贵多吃身体好
导读:此蔬菜15元1斤,铁是鸡肉的4倍,钙是7倍,虽然贵多吃身体好
芸豆这种蔬菜可能吃的人不是很多吧,但是它是一种值得大家多吃的蔬菜,虽然它的价格不是那么的便宜,有的时候一斤要到15元左右,可是它的营养是相当丰富的,就单这钙的含量就是这鸡肉的7倍,另外它铁元素的含量也是很高的,和鸡肉相比是其的四倍,除了以外它含有多种维生素,所以咱们有机会的话也可以买一些回家吃。
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今天要和大家分享的这道菜也是和芸豆有关系,它就是炒芸豆,这道菜的做法是比较简单的,所以也很合适大家在家吃饭的时候做来吃,上手也是比较快,接下来就来看看具体要怎么做吧。
芸豆咱们要先处理好,将其切成丝,这样比较入味和快熟。另外除了芸豆以外咱们还需要蒜和辣椒。这辣椒大家可以选择用青椒,这两者搭配在一起还是蛮好的。如果选择青椒记得也一起切成丝,这样看起来颜值也比较高。
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芸豆咱们切好了以后就先下锅里煮,煮到差不多的时候就可以捞出来等下炒了。起锅开始烧油,先将青椒和蒜放到里面翻炒,然后将芸豆放到里面一起炒,炒熟了以后下盐调味就可以了。
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【 身体|此蔬菜15元1斤,铁是鸡肉的4倍,钙是7倍,虽然贵多吃身体好】这道菜不仅做法很是简单,连食材也是比较容易得到的,所以即使是厨房小白也可以尝试一下,不过如果你从来没有用过刀切蔬菜的话,在切丝的时候还是要多注意的。以上就和大家分享到这里,希望这道炒芸豆大家可以喜欢。
- 后加上|冬天,少吃鸡肉鸭肉,也别错过此菜,美味下饭,不懂太可惜了!
- 软里嫩|它才是冬天“蔬菜王”,外软里嫩,真够味,晚餐蒸一锅,味道绝了
- 人称|11月,吃此菜当季,人称“维他命蔬菜”,对肠胃好,不懂吃可惜
- 羊肉汤|天冷了,记得常喝此汤,营养均衡又驱寒,制作方法有技巧
- 访华|美国总统访华,在国宴上把这道菜吃的精光,从此这菜成国菜
- 地区|此物长的极像小龙虾,却是宫廷贡品,清朝皇帝一年也只吃得上一次
- 身体|11月,多给孩子做这个菜,香软嫩滑,孩子吃提高免疫力,身体棒
- 腌现|小雪后,腌“寒菜”用此菜正合适,现腌现吃,隔三差五做也吃不烦
- 炖肉|8种蔬菜晒干后,比新鲜的还好吃,多做点囤起来,冬天炖肉吃特香
- 寒冷|小雪到,有钱没钱要吃“3红3白”抵御寒冷,冬天常吃养身体