吃冻豆腐|餐桌上吃到“冻豆腐”，对身体有哪些好处？坚持下去会如何？好处|身体|不饱和脂肪酸|膳食

天气冷了，“火锅”应该是大家比较钟爱的一种美食了，冒着滚滚热气，挥发着诱人的香味儿，男女老少皆对其偏爱有加。在火锅美食中，“冻豆腐”有着较高的地位，它也常被大家称为“火锅必备食材”。那些蜂窝一样的孔洞将汁水吸得足足的，当冻豆腐到达嘴里的那一刹那，脑海中必然会被“心满意足”所占领。常吃冻豆腐，吸收那些“最接地气的营养物质”，生活会因此变得更加“美好”。

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冻豆腐中有哪些营养物质，食用后对身体有何好处？

富含优质蛋白质，为强大的机体免疫力护航：

冻豆腐是一种具有代表性的豆类食品，豆制品当中富含优质蛋白质，蛋白质的足量摄入可以提供热量、保护机体的免疫力、保护机体的各大组织，为健康加分，蛋白质是生命的基础。

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含有较多的膳食纤维，促进肠道健康：

和其他豆类食品一样，冻豆腐中同样含有不少的膳食纤维；膳食纤维的足量摄入对于消化系统健康是一种“保护”。膳食纤维可以加速肠道的蠕动，从而就可以促进排便，加速废物的排出，因此就可以预防便秘和结肠癌等肠道问题。
对于减肥的朋友而言，吃冻豆腐可以增强机体的饱腹感，减少食物的摄入量，无疑是减肥人群的佳肴之选。

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含有不饱和脂肪酸，促进心脑血管健康：

在冻豆腐所含的脂肪当中，约60%是亚油酸和一些多不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸的摄入对于心脑血管健康有推动作用，可以帮助机体预防动脉粥样硬化等问题，推荐适量摄入。
另外，除了这些营养物质会给机体带去收获以外，冻豆腐本身是一种美味，它在食谱中的填充可以丰富食物的进食品种，摄入更加均衡的营养物质，对味蕾和身体都是一种“加分之举”。

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健康吃冻豆腐，几件小事还是要提醒：

食物再好，也要适量；没有“强硬的规定”，但不可盲目进食。
与其他食物做好搭配，吃出满分生活；可以与肉食搭配，亦可以与蔬菜搭配，多种食物或炖或蒸，收获美味和幸福。
与任何食物搭配之时，切记少盐少油，控制危险因素（物质）的摄入量，预防高血压、肥胖等慢性疾病。

【吃冻豆腐|餐桌上吃到“冻豆腐”，对身体有哪些好处？坚持下去会如何？】一枚气孔疏松的冻豆腐，一种贴近生活的美味，好好吃、健康吃、用心吃，有一种营养美味叫“冻豆腐”。

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