健康|分享10道美味养生粥，收藏好给家人做，营养健康温暖全家中薪|美味|全家|温暖|养生粥

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享6种营养早餐美食，分享10道美味养生粥，收藏好给家人做，营养健康温暖全家，希望大家喜欢并从中受益。
葵花籽海苔小米粥
葵花籽海苔小米粥

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准备食材：主料：小米100g；辅料：水500ml，葵花籽仁、海苔、香油、萝卜泡菜各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，瓜子仁，小米洗净，用水泡15分钟，米和水放入电饭煲中，启动煮粥程序；
2、做好的粥盛在碗内，撒上适量瓜子仁，海苔剪碎再放一块萝卜泡菜，拌匀即可食用。
南瓜核桃粥
南瓜核桃粥

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准备食材：主料：南瓜泥100g，小米30g，薏米30g；辅料：核桃4个，水适量。
做法步骤：
1、准备好食材，核桃去壳瓣成小块，把小米、薏米洗净后放入锅中大火煮开，撇去浮沫，改小火；
2、煮20分钟后放入南瓜泥，煮开后改小火，等粥很浓稠时，放入核桃稍煮一会即可食用。
冰糖黄精粥
冰糖黄精粥

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准备食材：主料：黄精20g，小米150g；辅料：水适量，冰糖20g。
做法步骤：
1、小米洗净，黄精用清水略冲一下，将各料放入电炖锅内胆，加水至满；
2、放入电炖锅，高温档，隔水炖煮2-3小时，米粒软烂，出锅；
3、用筷子搅拌均匀，盛出喝粥食黄精。
黑加仑枸杞小米粥
黑加仑枸杞小米粥

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准备食材：主料：小米150g，黑加仑80g；辅料：枸杞80g。
做法步骤：
1、小米洗净，黑加仑洗净，枸杞洗净，将所有食材加入电压力锅；
2、开关至煮粥档自动完成，煮好的黑加仑枸杞小米粥出锅即可食用。
百合莲子红枣粥
百合莲子红枣粥

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准备食材：主料：小米40g，莲子12粒，红枣15粒；辅料：水、百合各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，小米、红枣莲子洗净，除百合外放入锅中大火煮开，撇去浮沫，改小火；
2、等煮到浓稠时放入百合，再煮5分钟即可食用。
红豆小米栗子粥
红豆小米栗子粥

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准备食材：主料：小米50g，栗子5个，红豆50g；辅料：大米、糯米各适量。
做法步骤：
1、小米清水洗过，大米糯米淘洗好，适量红豆也洗好，去外皮的生栗子泡水，泡过水的栗子去皮后切小块；
2、把清洗好的食材都放到电高压锅里，再加适量的水，盖好盖子，按相应的键就可以了，煮好了即可食用。
黑米花生粥
黑米花生粥

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准备食材：主料：黑米40g，麦仁40g，小米40g，紫皮花生米40g；辅料：水适量。
做法步骤：
1、准备好食材，黑米、黑麦仁、小米，清水淘洗干净，倒入电压力锅内胆，加入足量的水；
2、再加少许紫皮花生米，按煮粥功能键完成即可食用。
小米银耳白果粥
小米银耳白果粥

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准备食材：主料：小米40g，白果20粒；辅料：银耳1朵，枸杞适量。
做法步骤：
1、准备好食材，白果去壳后浸泡水中几分钟，剥去棕色外皮，把小米、枸杞洗净、银耳泡发好摘成小朵，水煮开后放入小米、银耳，大火煮开后改小火；
2、等煮到有点浓稠时放入白果煮5分钟，再倒入枸杞煮几分钟，煮到浓稠即可食用。
鸡肉粥
鸡肉粥

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准备食材：主料：鸡肉适量，大米30g，小米20g；辅料：葱花、油、盐各适量。
做法步骤：
1、取适量的大米和小米洗净，鸡肉和葱花剁碎；
2、锅里加少许油烧热，放入鸡肉和葱花煸炒几下，放入洗好的米，加适量的水和少许盐，小火慢慢熬；
3、等粥熬到粘稠时即可食用。
小米胡萝卜芋头山药粥
小米胡萝卜芋头山药粥

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准备食材：主料：小米100g，胡萝卜100g；辅料：芋头、山药各适量。
做法步骤：
1、山药、芋头、小米准备好，小米洗净山药芋头胡萝卜切块，一起放入炖锅内
2、开锅后半个小时熟了即可食用。
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