减脂|不想有“大肚腩”，常吃此菜，减脂瘦小腹中年|减脂|小腹|大肚腩|常吃

生活中，一些人明明看起来很瘦，却有着大肚腩，小肚子特别的明显，还有男性的啤酒肚等等，大部分原因是，经常久坐，不喜欢运动，尤其电脑族，经常坐在办公室，吃的食物变成脂肪堆积在腹部，小编也是这样的，就想着感觉吧大肚腩减下去，就经常吃一些刮油的食物，给肠胃排排毒，适当的运动，这样的话，想要瘦身就很简单了。

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小编说的这道美食，就是红菜苔，大家熟悉这道美食吗，红菜苔在我们湖北可是一道特色的美食，经常出现在人们的餐桌上，红菜苔是下霜之后的美食，虽然现在口感没那么好了，小编在菜市场碰见，还是买了一些回来，红菜苔吃起来很美味，营养也是很丰富，尤其和腊肉一起炒，味道更佳，小编本打算和腊肉炒，奈何家里没腊肉了，就清炒这道美食，味道一样可口清脆。

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清炒红菜苔，我们提前准备下原材料，红菜苔一把，橄榄油三勺，盐适量，大蒜6瓣，鸡精少许。第一步要把红菜苔处理下，尤其要把紫色部分撕下来，这样才不影响口感，不然会出现咬不动的现象，用清水多冲洗几次，切成段备用，紧接着要把大蒜洗洗干净，切成颗粒。

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【减脂|不想有“大肚腩”，常吃此菜，减脂瘦小腹】热锅中倒上适量的食用油，等到油温烧高后，要把大蒜放锅中，炒出蒜香味后，顺手把洗净的红菜苔放锅中，要用旺火快速的翻炒，这样的红菜苔不仅清脆，颜色也更加青翠，加点盐，鸡精调味，炒个几下就能关火装盘了。

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红菜苔的由于外表紫红色的，又叫紫菜苔，营养比较丰富，自身含有的维生素C，是小白菜的2倍，多吃既能帮助身体加强免疫力，又能加快身体新陈代谢，自身含有的钙，磷，铁，胡萝卜素等物质，有着明目护肝，清热解毒等功效，还能促进骨骼的发育，有利于生长发育，还能刺激肠胃，促进蠕动，快速的帮助人体排便，对刮油瘦身起到很大的作用，不想有大肚腩的人可以试试，瘦出小蛮腰，还能缓解口臭，告别春困等。
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