不用|早餐做这饼不用揉面，15分钟做3个，香软馅料足，管饱又解馋中薪|早餐|揉面|鸡蛋|馅料|手抓

一日之计在于晨，早晨是一天的黄金时间段，早餐也是一日三餐中最重要的一餐。吃早饭能够补充一天的活力，如果不吃早饭，一整天都昏昏沉沉的，什么事也做不好。很多人嫌做早餐麻烦，其实有些早餐学起来还是很简单的。早餐做这饼不用揉面，15分钟做3个，香软馅料足，管饱又解馋。它就是手抓饼，手抓饼不用自己制作，直接在超市买一包放冰箱里就行，早上吃的时候煎一下，放上自己喜欢的蔬菜和肉，美味的早餐就出锅啦，快来跟小编一起学习手抓饼的做法吧！手抓饼

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By 倚兰听海配料：手抓饼坯 2片、火腿肠 2根、鸡蛋 2个、生菜 5克、番茄酱 2克、花生油 2克烹饪步骤：1.锅内刷上一层油，油热后放入手抓饼坯。

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2.手抓饼一面煎好后煎另一面，两面煎至微黄后，打入一个鸡蛋。

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3.鸡蛋用铲子搅散，铺平在手抓饼上，煎至表面稍稍凝固后，翻面。

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4.手抓饼翻面后，将鸡蛋彻底煎熟，放入洗好的生菜、脆皮肠。

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5.用锅铲和筷子帮忙把饼慢慢卷起来，出锅。

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烹饪小贴士：1、吃完鸡蛋后不要立即饮茶，吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会令肠蠕动减慢，从而延长了粪便在肠道中的滞留时间，很容易造成便秘。2.吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆，每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。你还知道哪些美味又简单的早餐？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。