碱性|秋天,这碱性食物要多吃,爽滑鲜嫩营养高,好吃停不下筷子
用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
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秋天,这碱性食物要多吃,爽滑鲜嫩营养高,好吃停不下筷子
大家常说秋天是一个大补的季节。所以一到秋天所有人都忙着贴秋膘。我们家也是,天天鱼、肉多,顿顿都是大鱼大肉,恨不得把夏天漏下的一口气吃回来。今天称了一下体重,我看着上面的数字不经陷入了沉思,还贴什么膘呀,赶紧要减肥了!
说到魔芋大家可能有点陌生,就算听过、看过,但我相信还是有很多人没有吃过。但在日本魔芋是一种非常普遍的食材,它富含维生素、钾、磷、硒等矿物质元素,还含有人类所需要的魔芋多糖。能够阻止身体消化和吸收胆固醇,从而起到开胃、减肥、降压的作用。其实魔芋还能与其他蔬菜、海鲜搭配制作美食,营养更是丰富!今天就给大家分享一道鲜美可口的减脂汤——时蔬魔芋鲜虾汤。
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这道时蔬魔芋鲜虾汤真是减肥必备啊,我第一次喝就爱上了。蔬菜清新爽口,魔芋筋道Q弹,而鲜虾饱鲜美嫩滑还含大量的蛋白质。将这三种食材放在一熬煮出来的汤简直鲜到掉眉毛。喝上一碗就饱腹一下午,真是减脂的不二之选。
减肥,一定少不了蔬菜的参与。如果觉得炒蔬菜太油,水煮蔬菜又太清淡难以下咽,就试试这道鲜虾魔芋时蔬汤吧!既能满足你的口腹之欲,又能让你不知不觉中瘦下来,简直一举两得。赶紧动手试一试吧。
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【时蔬魔芋鲜虾汤】
【 碱性|秋天,这碱性食物要多吃,爽滑鲜嫩营养高,好吃停不下筷子】食材:娃娃菜一颗,鲜虾10只,魔芋丝两盒,黑胡椒碎少许,料酒一勺,食盐一勺,鸡精一勺,生姜一块,葱白两棵,食用油适量。
烹饪方法:
步骤一:首先把虾壳虾线剥去,用清水清洗干净控干水分,加入料酒,黑胡椒碎,食盐调味,抓拌均匀腌制10分钟。
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步骤二:娃娃菜清洗干净切成小长条,葱白洗干净切成段,生姜去皮洗净切成丝备用。
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步骤三:锅中倒入清水大火煮开,放入魔芋丝焯水3分钟捞起备用。
步骤四:起锅热油,放入葱白、姜丝干煸出香味,倒入腌制好的虾仁翻炒至变色。
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步骤五:倒入800毫升清水大火煮开。
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步骤六:放入娃娃菜煮上一两分钟,再倒入魔芋丝煮开。
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步骤七:放一勺鸡精调味,搅拌均匀即可关火出锅。
步骤八:一道味道鲜美的时蔬魔芋鲜虾汤就做好了,营养好吃又低脂,而且饱腹感特别强,特别适合减脂期的人食用,喜欢的不妨也试试!
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