进入秋季，气温有些无常了，水果成为了我们生活中必不可少的食物，它能给我们提供多种营养物质，而且秋季上市的水果种类非常的多，每一种水果的口味都不同，所能给予我们的营养物质也不同，所以我们可以根据自己的喜好选择不同的水果。选择水果时，当然是选应季水果最佳，9月份的猕猴桃自然是我们最好的选择。

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猕猴桃被誉为“水果之王”，维C含量比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，同时，还有丰富的花青素、叶酸、钙、氨基酸等。包括我们经常用眼的上班族、想要变白的精致女孩，想补充营养的小孩、老人、宝妈，都能多吃猕猴桃，好处多多。

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猕猴桃毛茸茸的外表非常好看，成熟后口感非常好，酸酸甜甜汁水又多，去掉果皮后，全是果肉，吃起来感觉超级爽，一口下去全是果肉！吃一个汁水饱满的猕猴桃，酸、甜、香、软，尤其是用勺子挖着吃，可别提有多爽了！

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常吃猕猴桃的都知道，猕猴桃一般有三种，三种猕猴桃的区别在于它们的果心颜色不同，有绿心、黄心、红心三种，那你知道哪种猕猴桃的营养价值最高，哪种口感最好吗？这是三种猕猴桃的营养成分的对比图

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从表格中我们不难看出，对于口感来说，红心的猕猴桃会更好，他的甜度是最高的，含酸量是最低的，其次是绿心的，所以我们如果优先选择口感的的话，购买红心猕猴桃是最好的。从营养价值上来说，可溶性固体物、黄酮和膳食纤维的含量，红心猕猴桃同样是排在第一位，只有维生素c的含量比绿心的略低，整体而言，红心猕猴桃依旧完胜其他两种猕猴桃，也是我们的首选。如果单单想要获取维生素c，那我们可以考虑选择绿心的猕猴桃！

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现在我们对饮食要求都提高的，都是追求对身体最有益的食物，自然我们先选择猕猴桃时，红心猕猴桃应该是我们的首选，毕竟数据摆在那！

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