营养|一早起来没胃口,试试这早餐,酸甜开胃营养美味,一上午活力满满


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意大利面是外国人的主食,而我们中国人吃得最多的是挂面,要不是因为孩子喜欢吃意面,还真是难以接受这种嚼起来硬硬的意面。儿子对于各种面条,真是没有一点儿抵抗力。早餐只要有面就能吃得非常好,因此家中会经常备有一些挂面和意面,意面在我家一周至少吃一次,只要一看到有什么新花样就会买回家:什么天使面,弯管面,贝壳面,螺丝面所有种类的意面几乎都尝了个遍。吃到最后儿子总结说还是螺丝面最好吃,刚开始没有理解,后来一想也难怪螺丝面呈螺旋状,里面能包裹住更多的酱汁,吃起来口感更好。
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意大利面好吃的源泉主要来自于酱汁,酱汁分有白酱,青酱和红酱。白酱大部分是由奶油调制而成的,咱们中国人的胃不太适应,倾向是用罗勒调制而成的,而在中国新鲜的罗勒也并不常见。红酱一般是由西红柿炒制而成的,西红柿在我国很常见,价格还相当实惠。其实意大利面的搭配叫随意,可以是各种肉类,也可以是海鲜,可使用的蔬菜也可以自由选择。但是意大利人最常用的有洋葱,西红柿和甜椒。下面就和大家分享一款最简单的意大利面的做法,酱汁采用的是最常见的红酱。西红柿的酸甜和猪肉的香鲜结合在一起,化成浓浓的酱汁包裹住意面,每咬一口都是一种极大的享受。尝了一口,难怪小孩子会喜欢,连我自己都已经爱上了这个味道。当然了,如果您家没有意面用普通的挂面代替也是可以的,味道也非常不错哦。【肉末茄汁意大利面】准备食材:意大利面两小碗,西红柿一个,洋葱一块,生姜两片,番茄酱一大勺,盐适量,糖少许,黑胡椒碎适量,生抽半勺,橄榄油适量制作步骤:1、电磁炉中注入适量的清水,放入几滴植物油和少许盐,然后将意大利面放入锅中,开锅后煮9分钟。
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2、炒锅中放入少许橄榄油,先将猪肉末放入锅中,小火翻炒至变色,再放入洋葱末炒出香味儿。
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3、将西红柿丁放入锅中,大火翻炒几分钟。
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4、炒到西红柿变软出之汁,放入一大勺番茄酱,小火翻炒,番茄酱入锅后一定要改为小火,这样才不容易糊锅。
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5、往锅中加入小半碗清水,放入少许白砂糖,盖上锅盖,大火焖煮几分钟,将汤汁煮的浓稠。
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6、将煮好的意大利面放入酱汁中快速翻炒均匀。
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7、根据个人的口味调入适量的盐,放入小半勺生抽翻炒均匀。
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8、现磨少许黑胡椒碎放入锅中,快速翻炒均匀后即可出锅。
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9、一碗色香味俱全的番茄意大利面就完成了,酸甜甜很是开胃,一大早起来没什么食欲,吃它正好。
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