营养|红豆和此物一起煮，皱纹消失了，脸色红润了，头发慢慢变乌黑秀发中年|中薪|高薪|皱纹|红豆|脸色

红豆一直都是女性的营养的滋补佳品，有很好的补血养颜作用，但是红豆的做法多种多样，今天小编就为大家安利一个好吃又滋补的红豆汤。红豆和此物一起煮，皱纹消失了，脸色红润了，头发慢慢变乌黑秀发！它就是海带了，很多人一定都不知道吧，营养师大乔就曾说过，海带含有丰富的膳食纤维和碘元素等，有很好的排毒养颜祛湿效果，和红豆一起煮再滋补不过了，女人一定要多喝了！下面小编教给大家的就是冬瓜红豆海带汤的做法，营养又美味，气色慢慢变好，快来看看小编是怎么做的吧
冬瓜红豆海带汤

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By 美美家的厨房
配料：
冬瓜一坨、海带一小片、红豆一把、精盐少许
烹饪步骤：
1.所有的食材都准备好，干海带泡发后能涨发几倍，所以注意不要泡太多。

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2.红豆清洗干净后用清水浸泡四个小时以上，虽然不泡发，红豆也可以炖烂，但是泡发后的口感会好很多，营养物质也更好地被人体吸收。

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3.海带跟红豆同时用冷水泡发，充分舒展后将表面洗刷干净。

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4.冬瓜切成小块备用。

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5.泡好的海带切成小块，冬瓜丁、红豆都准备好。

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6.将红豆、海带片和冷水一起放入臻米电饭锅里。

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7.盖上盖子，轻触电脑控制屏，立刻出现四个选项，轻点汤、粥键，电脑控制屏显示50分钟，自动开始工作。

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8.如果要换一个选项，那么再轻触取消，重新选择自己需要的程序即可。

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9.剩余20分钟的时候，将冬瓜块倒入锅中一起炖。

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10.程序结束后，加入少许盐调味即可出锅。一锅美味的祛湿汤就可以上桌了。

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烹饪小贴士：
1、冬瓜红豆海带汤的营养物质和药用功效是很高的，它主要的功效有清心养神、固精益气、止血以及强身健体，对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的，希望你们可以好好的去利用这种食物。
2、红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。古代生育过后，会喝红豆汤来补血，效果极佳。
3、冬瓜能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃冬瓜能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
大家学会了吗?
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