营养|红豆和此物一起煮,皱纹消失了,脸色红润了,头发慢慢变乌黑秀发

红豆一直都是女性的营养的滋补佳品,有很好的补血养颜作用,但是红豆的做法多种多样,今天小编就为大家安利一个好吃又滋补的红豆汤。红豆和此物一起煮,皱纹消失了,脸色红润了,头发慢慢变乌黑秀发!它就是海带了,很多人一定都不知道吧,营养师大乔就曾说过,海带含有丰富的膳食纤维和碘元素等,有很好的排毒养颜祛湿效果,和红豆一起煮再滋补不过了 ,女人一定要多喝了!下面小编教给大家的就是冬瓜红豆海带汤的做法,营养又美味,气色慢慢变好,快来看看小编是怎么做的吧
冬瓜红豆海带汤
营养|红豆和此物一起煮,皱纹消失了,脸色红润了,头发慢慢变乌黑秀发
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By 美美家的厨房
配料:
冬瓜 一坨、海带 一小片、红豆 一把、精盐 少许
烹饪步骤:
1.所有的食材都准备好,干海带泡发后能涨发几倍,所以注意不要泡太多。
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2.红豆清洗干净后用清水浸泡四个小时以上,虽然不泡发,红豆也可以炖烂,但是泡发后的口感会好很多,营养物质也更好地被人体吸收。
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3.海带跟红豆同时用冷水泡发,充分舒展后将表面洗刷干净。
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4.冬瓜切成小块备用。
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5.泡好的海带切成小块,冬瓜丁、红豆都准备好。
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6.将红豆、海带片和冷水一起放入臻米电饭锅里。
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7.盖上盖子,轻触电脑控制屏,立刻出现四个选项,轻点汤、粥键,电脑控制屏显示50分钟,自动开始工作。
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8.如果要换一个选项,那么再轻触取消,重新选择自己需要的程序即可。
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9.剩余20分钟的时候,将冬瓜块倒入锅中一起炖。
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10.程序结束后,加入少许盐调味即可出锅。一锅美味的祛湿汤就可以上桌了。
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烹饪小贴士:
1、冬瓜红豆海带汤的营养物质和药用功效是很高的,它主要的功效有清心养神、固精益气、止血以及强身健体,对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的,希望你们可以好好的去利用这种食物。
2、红小豆富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者,可以吃红小豆来补血。古代生育过后,会喝红豆汤来补血,效果极佳。
3、冬瓜能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃冬瓜能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
大家学会了吗?
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