粗细|好吃又营养，现在很少能吃到了，粗细搭配营养均衡，比总喝奶要好中年|好吃又|粗细|搭配|山药

今天我来给大家推荐的一种小早餐，不仅营养美味，还兼具消脂瘦身的作用。

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【粗细|好吃又营养，现在很少能吃到了，粗细搭配营养均衡，比总喝奶要好】山药是一种高营养、低热量的食品，是非常好的滋补食品。山药中富含的胆碱和软磷脂可以帮助宝宝提高记忆力，另外，山药可以诱导产生干扰素，增强宝宝的抗病能力，强身健体
山药还是补脾养胃、助消化的佳品，有利于脾胃消化吸收功能，能够促进宝宝的食欲，对于宝宝不消化、脾胃不好的情况能轻松化解；山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质，促进身体健康。

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玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙(钙食品)差不多。

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生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
好了，今天的分享就到这里结束了，网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！