核桃仁|糯米做成各种粥，养颜又补血中年|中薪|高薪|补血|养颜|做成

红枣花生糯米粥

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食材：
大米90g；糯米30g；花生30g；红枣干15g；燕麦米20g；清水900ml；
做法：
1、花生和糯米洗净，用清水浸泡6小时。
2、大米和燕麦米淘洗干净。红枣干洗净。
3、所有备好的食材放入高压锅中，熬制即可。
小贴士：
1、原料中的红枣干是处理好的片状红枣干，也可以将干红枣去核切成片。
2、用片状的红枣来熬粥，可使粥的枣香味更加浓郁。
3、年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥，以免被花生卡到。
黑芝麻核桃粥

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食材：
红枣粥（或者白粥，大米50克）；核桃仁15克；黑芝麻15克；
做法：
1、将红枣粥里的红枣取出去皮去核，把枣泥放回粥里；
2、炒熟的核桃尽量用手把那层薄皮磨掉，不然会苦涩，然后和黑芝麻一起捣碎，核桃一定要比较细，不然会呛到宝宝，如果用食物粉碎机更好。
3、将核桃黑芝麻粉放入粥中搅匀即可。
小贴士：
1、把黑芝麻洗净、研成细末，核桃仁是浸泡去皮，浸泡的目的是去皮，也把它研成细末，尤其是黑芝麻，必须要研成细末，把黑芝麻和核桃仁研成细末，先把米煮开，然后把黑芝麻、核桃仁这个研成的末，填进去搅匀，慢慢的煮熟就可以食用了。
2、你可以前期多准备黑芝麻和核桃人，都给它打成粉，然后放进冰箱，连续放5天，这一款粥是老少皆宜，你是老人、小孩子都可以用，它能够辅助脱发的问题，头发早白的问题，肾虚的问题，脾胃功能不好的问题，排便的问题，尤其是适合中老年朋友，它能补肾、补气血、能调节脾胃，所以非常适合三九天来进行滋补，用它来进行扶正固本培育元气。
莲子百合红豆粥

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食材：
红豆20克；莲子20克；百合10克；大米30克；冰糖；
【核桃仁|糯米做成各种粥，养颜又补血】做法：
1、准备材料。
2、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时；大米用水洗净，备用。
3、砂锅中加适量清水，中火烧开；锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
4、小火煮20分钟左右；放入大米，再煮10分钟。
5、放入冰糖于锅中；用勺子搅拌粥出稠，即可。
莲子山药粥

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原料：
莲子30g；山药80g；粳米50g；清水；白糖（可不放）； ? ? ?
做法：
1、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。
2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。