肉儿|营养丰富，吃肉不长肉儿，做法简单，孩子大人都爱吃，滋补也下饭中薪|营养|滋补|做法|孩子|大人

亲爱的粉丝们，网友们大家好，天气慢慢的凉了，在这个冬天你有我不会寂寞，我是那个每天给大家分享美食的可爱，让你们这个
冬天不会冷，越吃越暖，身体会变得更加的健康，身体也会更加的好呢！如果说人生最大的财富是快乐的话，那么我觉得人生最快
乐的事情就是吃，吃对身体好的食物，我们才会更加的幸福哦！多吃美味的食物，会增加人的幸福指数的哦！

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今天给大家分享的一道美食就是凉拌鸡丝儿，滋补身体鸡肉不像猪肉，鸭肉那么的肥腻，它的肉质基本都属于瘦肉，而且鸡肉的烹调方法有很多种，鸡肉的营养丰富，有滋补养身的作用。增强体力鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。美容护肤鸡的品种很多，但作为美容食品，以乌鸡为佳。其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

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凉拌鸡丝的做法材料：鸡胸肉、胡萝卜丝、香菜、蒜末、食盐、细砂糖、凉拌汁、橄榄油
胡萝卜削皮后洗净切细丝，香菜去根洗净沥干水分切段，烧锅开水，胡萝卜丝绰水沥干水分。将鸡胸肉切成几块后放进蒸锅中蒸，蒸熟的鸡胸肉取出撕成细丝，撒上胡萝卜丝，香菜碎。蒜末。食盐。李锦记凉拌汁，细砂糖。橄榄油。搅拌均匀即可开吃。

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