长寿|134岁老人，清朝末年生人，来看看她一日三餐吃什么？怪不得长寿末年|清朝|老人|她说|牛羊肉

今天给大家介绍的这位女性，来自于新疆，今年已经134岁了，是当之无愧的中国最长寿的老人之一。她现在已经是五世同堂了，儿孙加起来都超过了100多个人，是一个很庞大的家族。那么她的长寿秘诀是什么呢？

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1、食物种类够“杂”
别看她的牙齿已经掉光了，但是胃口特别好，自己平时比较喜欢吃面食，每天都要吃够25种食物。吃够25种食物并不是指的25道菜，而是少吃多餐的意思，每一种食物都吃一点，但是每一种都不吃多，食物种类够“杂”，营养也更全面。

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2、不吃四条腿的动物
她说自己平时很少吃牛羊肉，更喜欢吃鱼肉。这句话虽然说的有些片面，但是从营养学的角度来看，鱼肉确实比牛羊肉更适合中老年人食用。
此外她还说自己平时还特别喜欢吃一些根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、地瓜、芋头等，并且还很喜欢吃黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻等，因为中医上面认为黑色入肾，肾强壮，人也会变得更年轻。

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3、两餐之间加点零食
中老年人的脾胃功能本身就会比较弱，在饮食上面切忌暴饮暴食，一日三餐吃个七八分饱就足够了，然后在两餐之间再加个餐。她说自己常在两餐之间吃一碗银耳羹，或者吃一些蛋白质含量比较丰富的坚果，这样不仅可以打发时间，还能增强免疫，对预防心血管疾病很有帮助。
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
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