每当追剧、看球赛、休息日的时候，有一样东西是必不可少的，那就是——零食。
【 学会|这些"网红"零食已被拉黑，很多人经常吃！学会这一招，解馋又健康…】妙脆角、薯片、饮料、果脯……看到这些，是不是已经流口水了？

文章图片
零食确实可以满足自己“寂寞”的嘴巴，但有些并不利于健康。甚至许多“网红”零食也在黑名单中，比如蛋黄派、妙脆角、辣鸭脖、花生酥、巧克力……
天哪！是不是没想到平时爱吃的竟然都在榜上！明明那么好吃，为啥对身体不健康呢？
今天我们就来说说，如何选择健康的零食？一起来看。
其实，很多疾病都是在日常饮食中疏忽大意造成的。特别是对于平时工作压力大、不能按时吃饭、饿了就用零食充饥的朋友来说，更需要注意。
下面就介绍一种简单的辨别方法——“三步判定法”：

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
看名称
带“味”的零食要注意，这类食品往往有较多的糖和添加剂。
看配料
成分排名越靠前，说明含量越高，其中反式脂肪酸的含量要特别注意，长期摄入可能引发血栓、冠心病。
看营养标识
是评价一款零食健康与否的重要标准。
眼下双十一抢购在即，真心希望广大馋友们在选购心仪零食的同时，注意适量、理性选择。
来源：科普中国
【来源：贺兰广播电视台】
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

• 面饼|2分钟学会葱花小油饼的做法，外酥里软可好吃了，面饼也特别的薄
• 菜单|感恩节的美食菜单不是只有火鸡 还有这些经典美食你猜到了么
• 鸡腿|盐焗蒸鸡腿，香嫩多汁，学会了别忘给家人做一次
• 长大|我敢说你一定是吃了这些零食长大的，最后一个女孩们都吃了
• 就要|吃饭就要吃的营养均衡，推荐14道家常菜，学会露一手吧！
• 味道|东北人请客吃烧烤，一旦点了这些串，就是拿你当“贵宾”伺候
• 做出|在炖汤的时候, 千万不要加水了, 学会这三个技巧, 汤更好喝
• 东北菜|东北菜地三鲜，学会1招，炸茄子不吸油更健康，学会不用点外卖了
• 生蚝|这些美味在当地泛滥成灾，在我国却价格不菲，需要人工饲养
• 网红|罗曼林讲堂：网红冰淇淋大盘点 第1个最奇葩 看到最后1个网友坐不住了