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这样做的减脂小零食，比肉还受欢迎
嗨，大家好我是正在减脂的小胖妞，减脂的你们是不是都会有一个心瘾，想吃零食，今天胖妞来交大家做一到减脂小零食。

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一听是减脂小零食，就知道脂肪含量肯定不会太高，是的！今天我们要做的零食是用豆腐做的，豆腐是我们知道的一种热量超低且廉价的食物，在我们的餐桌上是常常可以见到的，而且在减脂的我们可以经常吃，不仅能补充身体的营养，还可以起到增强体质的作用。适量吃豆腐确实可以起到减肥的作用，但是不能任意我们吃的，记得要管住我们的嘴控制一下我们的意志
做法：
1、拿出我们的主角豆腐一大块，把它压成泥状
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2、再里面加入大家喜欢的蔬菜比如胡萝卜丁、西兰花丁等。
3、把三个鸡蛋打入碗中，并把鸡蛋清和鸡蛋黄分离出来
4、在豆腐泥中加入鸡蛋清再加入一勺盐，胡椒粉，一勺面粉搅拌匀均

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5、锅中少量油，盛适量豆腐糊在锅里（一个汤勺的量）把中间压出一个小窝，把鸡蛋黄放到里面，撒上少量的黑芝麻（好看）煎至两面金黄起锅

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6、倒上一杯脱脂牛奶，再配上豆腐饼，小零食做好了，这款美食还可以做早餐吃哟