一上午|家有上学的孩子，早餐这样做，营养美味，孩子吃了一上午都有精神中薪|营养|这样做|美味|上学

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
家里有上学的孩子，早餐一定要好好安排，千万不要经常给孩子吃路边摊，我家小朋友的早餐每天都不重样，孩子早餐吃得好，一个上午都会有精神，这样才能保证有充沛的精力用在学习上，如果您平时也经常为孩子的早餐发愁，可以点我头像关注我，我每天会分享各种不同的早餐做法，都是些简单快手的，您家孩子肯定有一款喜欢。

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今天的早餐：鸡蛋炒米粉，蒜香鸡排，榴莲爆浆饼，牛奶，玉米圈，哈密瓜。

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鸡蛋炒米粉早上开水做，20分钟内完全可以完成，在炒米粉的同时还能把其它菜给搞定，先烧开一锅水，想节省时间就直接用开水，倒入米粉煮至九成熟，然后捞出过一遍凉水，锅中先炒鸡蛋，然后下入胡萝卜丝，倒入米粉，加生姜粉，老抽，生抽，盐来调味，最后放点菠菜，好吃又好看。

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鸡排是小朋友很喜欢吃的一道菜，我会选择没有激素的肉，然后再用食物净化机深度清洗一遍，然后把鸡排从中间对半剖开，用刀切松，撒上孜然调味粉，盐，姜粉，蒜末，面粉，少许油，抓匀腌制一晚上，第二天早上再往鸡排铺上一层干面粉，下油锅炸至两面金黄，炸的时候可以炸两遍，第一遍定型，第二遍炸黄炸焦，出锅后切片食用。

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榴莲饼是买的，我偶尔也会买些现成的食物，毕竟早上也有起不来或者不想做的时候，家里总要有一些能垫肚子的东西，即便用不上，也可以拿两个给孩子当零食吃。

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今天给孩子准备了牛奶喝，孩子喝的牛奶，就老老实实买纯牛奶，不要喝专门的儿童奶和市售酸奶，适当喝几回没有关系，但是不能经常喝，只有纯牛奶里才有大量的蛋白质。

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喝不惯牛奶的孩子，可以搭配上麦片之类的谷物圈，谷物片一起吃，我今天用的是玉米圈，吃起来脆脆甜甜的，孩子很喜欢，泡在牛奶里能软化一些，小点的孩子也能吃。

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今天的水果是哈密瓜，每天的早餐我都会给孩子准备水果，孩子在学校一整天，吃水果的机会都没有，我们都知道吃水果的黄金时段是早上或者上午，孩子上午不在家，水果就放到早餐时吃了，清甜开胃，补充维生素，小朋友也喜欢吃。
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