喜欢|女人喜欢吃的食物,不用炒不用盐,好吃还可以提高免疫力

我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病,很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外,饮食也可以促进身体免疫力的提高,这里小编建议大家多食用金针菇来提高免疫力,因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。
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【 喜欢|女人喜欢吃的食物,不用炒不用盐,好吃还可以提高免疫力】金针菇
那金针菇怎么做才是最有营养又好吃的呢,自然就是蒸出来,蒸出来能够保持金针菇的味道和营养。
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剁椒蒸金针菇
1、金针菇切掉根部,然后撕成一根根并洗干净控水
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金针菇
2、把洗好的金针菇放到一个盘子里
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3、在金针菇上面浇上一小烧的剁辣椒,这样做出来味道会更加好
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剁辣酱
4、把盘子放到锅中,盖上锅盖蒸上8分钟,蒸熟就可以出锅
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5、切一点的姜末、蒜末、葱末,姜要越细越好
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备料
6、往金针菇上面浇上生抽
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生抽
7、再把蒜末、葱末撒在金针菇上面
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放上
8、再往锅中烧油有点冒清烟就可以浇在蒜末上面
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浇油
一道美食就这样产生了,食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用。