健康|吃米好，还是吃面好经常吃面的人，和吃面的人相比，谁更健康中年|吃面|相比|面食|主食|和面

人只要活着，就离不开一个“吃”，而对于中国人来说，一顿饭最少不了的就是主食，一旦哪顿不吃，就感觉更没吃饱一样。
而米和面就是常见的主食，可能由于地理环境的影响，一些南方人更喜欢吃米，觉得米更有营养，而处在北方地区的人，通常喜欢吃面，觉得面食更养胃。

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那么，到底吃米好，还是吃面好呢？经常吃米的人，和经常吃面的人相比，谁谁更健康？一起来看一下。
吃米好，还是吃面好，这个问题一直以来都是大家茶余饭后讨论的话题，一般与地理因素和个人喜好是有很大的关系。有的地区气候比较适合产米，那么吃米的机会就多一点，就认为吃米好。而有的地方气候适合产小麦，那么自然喜欢面食多一些。
如果从营养角度来分析的话，其实米和面的营养价值是差不多的，都含有大量的淀粉物质，面食中的蛋白质含量比米饭要高一些，而大米中的维生素B的含量要比面食少。不过差别都不大，只要自己喜欢就好。

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吃米与吃面谁更健康，其实本来就是个人喜好的问题，如果非要说谁最健康，那么，还要具体情况具体对待。
1. 身体健康的人群
如果身体很健康，平时能吃能喝的，其实对米和面都没有太多的控制，根据个人的喜好进食，营养价值都是比较高的。不过平时最好少吃一些精白大米和面粉，多加点杂粮和豆类，再搭配一些蔬菜，营养会更加的全面。

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2. 减肥人群
相信很多减肥的人，平时都有一个困扰，不知道该怎么吃，甚至有的人选择不吃主食，其实这是不健康的，主食能够给人提供能量，如果长期不吃的话，身体的免疫力容易降低，就算减肥成功了，身体素质也会跟着一起降低。
如果减肥人士非要在米和面当中做选择的话，最好还是选择面食，因为面食很容易让人有饱腹感，更有利于减肥。

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3. 胃溃疡患者
如果平时有胃溃疡这样的疾病，平时如果吃一些面汤的话，是不利于疾病的恢复的，最好还是以米饭为主，但不要吃太多糯米类的食物，容易影响肠胃的消化，这样才更有利于病情的恢复和稳定。

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4. 血糖不稳定的人群
如果平时血糖经常不稳定，平时最好以吃米为主，粗细搭配最好，因为面食是比较容易消化的食物，里面的营养物质身体也能够很好的吸收，容易造成血糖的升高，不利于控制血糖的稳定。
因此，米和面其实都是生活中必不可少的主食，两个营养价值都是比较高的，是能够提供能量的碳水化合物。不过长时间吃面或者长时间吃米都有一定的增重作用，因此，在平时的饮食中尽量搭配一些蔬菜、水果，以及粗粮，可以补充更多的营养物质，更有利于保持身材。
【健康|吃米好，还是吃面好经常吃面的人，和吃面的人相比，谁更健康】而平时对待米和面，具体还要看个人的实际情况来定，才能更有利于身体的健康。