文章图片

【 下饭|小雪后多吃这菜，几毛钱1斤，一撕一炒，清脆爽口，营养又下饭】小雪过后，天气越来越冷了，阴冷干燥的天气给身体带来的影响是不可小觑的，如何安稳的度过寒冷的冬天呢，其实在养生和保养方面也是大有学问的。

文章图片

除了要多吃应季蔬菜，还建议多吃一些保护血管的食物，如西红柿、山楂、芹菜、胡萝卜等食物，还可以选择一些改善心情的食物，如香蕉、菠菜、全麦面包等，菠菜中含有叶酸，适当补充叶酸会有助于身体健康，在此基础上加……

文章图片

小雪过后，北方地区又开始了囤白菜的时候了，大白菜是北方冬季必不可少的蔬菜，没有之一，白菜的地位不可忽视，除了白菜还有白萝卜、胡萝卜、芹菜等蔬菜，价格经济实惠，营养也丰富，白菜富含多种维生素和矿物质，除……

文章图片

大白菜储存讲究方法，在购买白菜时，一定要保留白菜外面的部分残叶，因为在白菜保存时，这些残叶可以自然风干，成为保有白菜里面水分的一层“保护膜”。所以，在储存白菜时发现有干叶，也不要轻易除去。

文章图片

2、炒白菜的时候可以来调料汁，将糖、盐、鸡精、醋放入碗中，搅拌均匀即可，白菜炒至变软后倒入料汁，翻炒2分钟即可。

文章图片

这样一道简单好吃的炝炒白菜就做好了，微微的酸辣，口感清脆下饭，大火炝炒既能降低营养素的流失，还简单省时。

文章图片

结语

• 后加上|冬天，少吃鸡肉鸭肉，也别错过此菜，美味下饭，不懂太可惜了！
• 小鲜侣调味|营养和美味，都在这道金针菇豆皮卷里
• 饭后|小朋友饭后小零食，自制鸡蛋果蔬脆片
• 开胃|这三样菜一起炒实在是鲜美极了，开胃下饭香，便宜又好吃总吃不腻
• 面饼|2分钟学会葱花小油饼的做法，外酥里软可好吃了，面饼也特别的薄
• 萝卜|实惠又下饭的菜，它常被忽略，维C是萝卜2倍，鲜香脆嫩爽口解馋
• 不剩|藏在小巷里的美食一条龙，营养丰富应有尽有，一个不剩吃到油光满面
• 西葫芦|好吃不上火的特色家常下饭菜，汤汁拿来拌饭超级美味，冬天吃最适合！
• 实力|颜值出众，实力超群，厨房小家电中少不了它——大宇功能锅料理锅使用体验
• 西兰花|营养又健康的美味家常美食，一盘都不够吃，很下饭，味道特别美味