哪些水果可以抗癌防癌 _生活经验

一)经期吃哪些水果可以帮助减肥经期是每个女人都要经历的时期，这个时期女性身体通常会不太舒服，但是这个时期也是改善体质最好的事情哦，经期吃一些水果就可以减肥的，具体哪些水果呢，现在告诉大家。步骤阅读
经验步骤：1经期是每个女人都要经历的时期，这个时期女性身体通常会不太舒服，但是这个时期也是改善体质最好的事情哦，经期吃一些水果就可以减肥的，具体哪些水果呢，现在告诉大家。
2其次推荐给大家吃的就是西柚。西柚的热量非常的低，又含有丰富的维生素，不但可以减肥还可以美白哦，尤其是针对腿部的虚胖浮肿，效果非常明显。
3最后推荐给大家的就是木瓜。木瓜不但有丰胸的作用，还含有丰富的蛋白酶，能帮助我们身体消化蛋白质，是很好的减肥食品，在减肥的同时也丰胸了哦。
注意事项：经期吃水果最好都是常温的，吃冰箱里冷藏的容易引起痛经哦。
二)哪些水果可以排毒养颜1、苹果。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖。
2、柠檬。柠檬含有维生素和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质；可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
3、菠萝。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
4、猕猴桃。猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。
三)吃哪些水果可以减肥1、苹果是百果之王，俗话说“一天一苹果医生远离我”，这足以说明苹果的营养价值之高，而且苹果的卡路里极低，是减肥水果首选。
2、圣女果，圣女果富含丰富的维生素，有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果之一，也是减肥时必备的食物。
3、梨的水分含量极高，虽然糖分高，但都是人体容易消化的葡萄糖，所以也是有利于减肥的。
四)补充电解质吃什么水果好哪些水果可以补充电解质感冒发烧之后，身体就会容易脱水，就会容易出现电解质失衡，这个时候就需要多喝水，补充电解质，我们可以通过吃一些水果来补充人体所需的电解质，可以吃梨子、橙子、柠檬、香蕉以及火龙果等。
补充电解质吃什么水果好
首先，你需要知道你缺乏什么样的电解质。因为电解质有很多种，包括钠、钾、钙等，患者需要先检查以确定缺少的电解质，然后再进行相应的补充。
例如，缺乏钾的患者可以多吃富含钾的香蕉、苹果和西瓜。如果你缺乏钠，你可以多吃一些水果，如西瓜和梨。除了水果，你还可以多吃燕麦、牛肉等食物。
饮食只能调节电解质紊乱，适合轻度电解质紊乱的患者。如果患者是由疾病或其他原因引起的，需要在医生的指导下服用相应的药物。
哪些水果可以补充电解质
1.补钾水果：牛油果、芭蕉、香蕉、释迦果、番石榴、杏、油桃等。
2.补镁水果：酸枣、芦柑、香蕉、牛油果、小叶桔、火龙果等。
【哪些水果可以抗癌防癌】3.如果是缺钠，可以多吃一些甜瓜、梨等水果。
电解质的成分有很多，包括钠离子、钾离子、氯离子、钙离子、镁离子等。当钠和氯含量低时，可以适当吃咸的食物，如咸鱼或淡盐水。当钾含量低时，应多吃富含钾的水果，如香蕉、橙子等。严重时，需要服用氯化钾片补充。当钙含量低时，可以多喝牛奶、豆制品、鱼和虾，这些都富含钙。如果需要，你可以服用钙片来补充。补充镁离子，多吃深绿叶蔬菜和坚果。
补充电解质的食物有哪些
1、肉、牛奶、奶酪、新鲜蔬菜、橙子、葡萄干、土豆、香蕉和冬瓜可以补充电解质中的钾；
2、绿叶蔬菜、全麦食品、坚果、花生酱、干豆和扁豆可以补充电解质中的镁。镁有助于维持肌肉收缩、神经功能、酶活性、骨骼发育和对抗疲劳；
3、牛奶可以为身体提供碳水化合物、钙、钠、钾和优质蛋白质，所以你可以通过每天吃牛奶、豆浆、麦片和酸奶来补充电解质中的钙；
4、电解质中的氯化物通常存在于食用盐和加工食品中，如培根、调味品、罐装汤和薯片。这种矿物质是维持体液平衡、血容量、血压和体液pH值所必需的。氯化物也可以通过出汗大量流失。最好通过食用天然食物来补充氯化物，如橄榄油、海带、黑麦、番茄、生菜和芹菜。