一天两顿饭，早饭必须吃，午饭吃七分饱 ， 晚饭尽量不吃 。饭后站半个小时，记住，躺着不去坐着 ， 坐着不如站着 。
拉筋 ， 坐立在床上或者瑜伽垫上，双腿伸直 ， 身体向前倾 ， 感受双腿肌肉紧绷，坚持五分钟 。
平板支撑，这个动作可以燃烧全身的脂肪 ， 坚持五分钟，中间可以适当休息一下 ， 但是以后要把休息时间减少 。
蹬自行车 ， 上身平躺，双腿在空中模仿蹬自行车，动作标准，速度不要太快，一左一右为一次，做300次，每一百次可以休息三十秒，用时大概8至10分钟 。
双腿贴墙，上半身平躺在床上或者瑜伽垫上 ， 呈九十度，坚持10分钟 。
【减肥是女人必不可少的一件事，下面给大家介绍一下的方法】减肥贵在坚持，坚持不下来的时候，想想漂亮衣服，想想你爱的美食 ， 想想漂亮的小哥哥（或者小姐姐）加油加油加油！

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