健身增肌能吃芝麻酱，芝麻酱是高热量的食物，增肌人群适合 。但是如果体脂率比较高的人士就要少吃了，热量高，容易长脂肪 。增肌的过程中，很多人会误以为负荷已经容量越大越好，其实如果超出身体能够承受的范围 ， 就会伤害到身体，所以一定要适可而止 ， 适当的去增加，但不要伤害到身体 。
【健身增肌能吃芝麻酱吗】还有也要保证自己的训练状态保持不错，精神状态，还有身体状态都在我们的训练状态之中，也就是说，在运动的时候要补充营养 ， 首先 ， 蛋白质是非常需要补充的，还有热量和维生素也是必不可少的，并且调养好自己的精神状态，保证充足的睡眠 。增肌其实是比较不容易的 ， 不仅仅需要弄清楚原理 ， 还需要增加很多的训练，并且在训练之后，也要注意自己的营养要跟得上，精神状态也要跟得上才可以 。

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