想要练肌肉可以吃乳清蛋白粉,它是从牛乳中分离提取出来的,以其纯度高、吸收率高,被很多健身爱好者喜爱 。
【练肌肉吃什么蛋白质粉】乳清蛋白不但容易消化,而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率,是蛋白质中的精品 。含有人体所需的所有必需氨基酸,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致,极其容易被人体所吸收 。
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