1、可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作 。
2、用哑铃锻炼肱三头?。鹤怂盅屏寰⒑蟊矍欤?坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸 。用杠铃锻炼肱三头?。貉鑫愿芰寰⒑蟊矍欤?单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸 。
【三头肌锻炼方法 哑铃三头肌锻炼方法】3、用杠铃锻炼肱三头?。貉鑫愿芰寰⒑蟊矍欤?仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸 ， 直立窄握杠铃劲后臂屈伸 。
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