【健身喝牛奶好还是羊奶】羊奶和牛奶的营养价值，在碳水化合物、脂肪、烟酸、维生素A、磷等营养素的含量上，羊奶高过牛奶 ， 但在钙、蛋白质、锌、硒等营养素的含量上，牛奶则高过羊奶 。健身需要补充足够的蛋白质 ， 羊奶和牛奶对于健身者来说都是不错的选择，但是牛奶蛋白质含量更高可能更加适合健身的补充 。对于成年人来说，蛋白质和钙含量高有益，但是对于婴幼儿来说，蛋白质和钙含量高则是一种负担，因为婴幼儿的肠胃发育不完善，消化功能比较差 。另外，老年人的消化功能相对较弱，也适合喝蛋白质含量低于牛奶的羊奶 ， 但是要注意补钙 。

以上就是健身喝牛奶好还是羊奶的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 喝豆浆为什么肚会胀
• 大蒜泡水喝的正确方法 需要注意这些内容
• 熟黄豆粉能天天泡水喝吗
• 健身房体测仪器准确吗
• 脾胃虚弱喝什么茶
• 蜂蜜和牛奶做面膜有什么效果
• 快手上发朋友圈的句子
• 菊花决明子茶适合什么人喝
• 怎样炖鸡好吃汤又好喝
• 喝加了糖的豆浆会胖吗