【吃什么可补充腿无力 我们要补一补】1、维他命E 。维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养 。若静脉产生停滞 , 组织液也随着停滞 , 腿部就容易变得粗壮 。
2、维他命A 。缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥 。想想看,这样的腿美得起来吗?
3、钾 。纤细腿部的要点是不要吃太多盐 。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖 。钾能帮助盐份代谢出体外 , 改善肥胖症状 。
4、钙 。人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿 , 骨骼中的钙质绝对不能少 。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛 。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!
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