1、进食要规律,现代工作压力越来越大,不少人忙起来就忘了吃饭,或者是无法抽空去吃饭 。长此以往,对胃部大有不利 。尤其在冬季,胃部本身就容易发病,要是再不能饮食规律的话 , 就更容易引起胃酸分泌异常,加重胃部负担 。因此 , 每天按时有规律吃饭是最佳的保胃措施 。要是不能一天三顿正点进食的话,可改为一天5—6次 , 分次进食,一次少量,保证每天有规律即可,这样对肠胃是一种保护 。
2、忌食生冷辛辣,冬天天气本身就很寒冷 , 一些生冷的食物寒性更大 。在这个时候吃多了生冷食物,容易直接刺激胃部,使其不能正常收缩,轻则引起食欲不振,重则可能会导致呕吐、抵抗力降低等等 。同理,辛辣食物一样是具有强刺激性的,大量食用容易导致急性胃炎发生 。
【小寒饮食养胃的五个讲究 小寒饮食养胃的小知识】3、“保胃”吃软不吃硬,胃部敏感的时候,如果吃了一些“硬菜”,比如大鱼大肉等,就会觉得很不舒服 。健康专家建议 , 寒冬保护肠胃应该采取“软兵”政策 , 面条、粥、热牛奶等都是不错的食物选择,此外在饮食制作过程中,也应该尽量选择蒸、烩、煮、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激 。
以上就是小寒饮食养胃的五个讲究 小寒饮食养胃的小知识的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 为什么泰迪的泪腺很臭
- 那么想要健康在饮食上要做好哪些方面呢
- 老年人得心梗应注意哪些饮食
- 孕妇感冒咳嗽怎么办 如何治疗感冒咳嗽
- 糖尿病人饮食禁忌是什么
- 为什么一直控制饮食加保持健身体重会增加
- 色香味俱全的济宁饮食文化
- 看看印度饮食文化及口味
- 2023年芒种忌讳什么 芒种时节饮食上有什么禁忌吗
- 适合怀孕的季节