【瘦小腿不增肌方法 如何瘦腿不增肌】1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿 。反复此动作，呼吸不要 停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。

以上就是瘦小腿不增肌方法 如何瘦腿不增肌的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 酸奶怎么喝能减肥 酸奶怎么喝能减肥瘦身
• 学生的瘦腿方法
• 什么颜色衣服显瘦显白
• 关于瘦脸文案
• 快速燃脂的瘦身操动作推荐
• 很瘦的人如何增肌
• 怎样快速瘦臀
• 怎么做标准的深蹲来减肥瘦腿
• 为什么要说人比黄花瘦
• 宝宝吃瘦肉粥怎么做好吃又营养丰富 怎么给宝宝做瘦肉粥