1、深蹲是能瘦腿的 ， 只要姿势足够正确，就能达到瘦腿的功效 。
2、做深蹲的准备工作：双脚自然分开，比肩部略宽，双脚脚尖稍偏向外侧，抬头挺胸直腰收腹 ， 后背挺直 。保持正规的姿势，就像上学时老师要求的坐姿一样 。正确的姿势对于深蹲的效果有很大的影响 。
【深蹲可以瘦腿吗 每天蹲多少深蹲可以瘦腿】3、众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作 。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作 。另外坚持做还会起到减肥的作用 。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌 ， 同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱 。

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