第一:香菇红枣 。取水发香菇20克 , 红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末,葱末,细盐 , 料酒,白糖等,隔水蒸熟,每日1次 。常食,红枣能够在这个菜里面起到很大的补血作用 。
【孕妇贫血的人吃什么好】第二:鸡汁粥 。这道菜里面最重要的就是要先将母鸡一只煮出浓郁的汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。其他的米也都是能够起到作用的,比方说黑米 , 小米等 。孕妇能够通过喝鸡汁粥得到身体上的大补 。
第三:菠菜粥 。先用锅将水煮沸,然后细心将菠菜切碎后 , 将其放到沸水中,煮上数分钟,然后在把已经煮好的粳米粥与其混合,这样的话 , 能够对人体起到补血的作用,同时也能够补铁 。
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