牛奶：牛奶是一种很好的容易吸收的补钙食物 ， 一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，但是成人每日以喝250毫升牛奶为宜 。
鸡蛋：鸡蛋不仅含有丰富的营养，而且还有最接近人体要求的比例的所必需氨基酸，但是同时我们在食用鸡蛋时候要注意蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃 ， 除此之外还要注意鸡蛋一天吃一个就已经足够，切勿贪吃 。
苹果：水果能够为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维的早餐营养，能够全面补充早餐的摄取不足 。
【儿童早餐吃什么有营养】适量糖类食品：面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但要注意提醒儿童早餐尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖 。
以上就是儿童早餐吃什么有营养的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 牡蛎干一天吃多少合适
- 可口可乐弄什么菜好吃
- 甘油能吃吗
- 清炖羊肉怎么做好吃配什么样的菜
- 孕妇吃清蒸鲈鱼会发胖吗
- 水塔洛馍怎么做好吃
- 每人每天吃多少蔬菜
- 枇杷果哪类人不能吃 什么人不能吃枇杷
- 杏仁搭配什么吃好
- 学生做土豆怎么做好吃 学生做土豆如何做好吃