1、需要活动腿部肌肉，不同的动作活动不同部位的肌肉，相应的部位也会慢慢变瘦下来 。第一个动作是活动大腿外侧肌肉，即侧躺，在上侧的腿抬起，直到大概与身体呈60-90度，然后再放下，这个动作重复30次 ， 换另一侧，动作也是一样的 。在做完这个动作之后，大家可以顺便做下面的几个动作，也是同一个姿势 。
【青春期如何瘦腿】2、平躺 ， 双腿抬起与身体大概垂直，做蹬自行车动作，直到感觉腿部肌肉酸痛后 ， 放下腿休息三分钟，重复这一组动作3-5组 。
3、按摩腿部 ， 同时，轻轻敲击大小腿的侧面，也就是中医上的敲胆经 ， 有效果的哦 。

以上就是青春期如何瘦腿的内容啦，希望本文可以帮到你！

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