具体看您配速（每公里的用时）了 ， 如果按照正常马拉松训练的标准正常人，50分钟以内都可以跑10公里 ， 这样换算一下的话，一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里 。
【慢跑一小时能跑几公里】但是要提醒您，如果真得跑步的话，开始一定要慢，充分将身体的各个关节韧带打开后，再加速 ， 否则长时间下去的话，很容易受伤，再个就是，跑1小时以上的量 ， 完了之后别忘记拉伸 。
以上就是慢跑一小时能跑几公里的内容啦，希望本文可以帮到你！
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