1、虾仁杯套餐
【减肥午餐食谱大全】（1）米饭75克；虾仁色拉：草虾50克 ， 青椒50克，生菜50克 ， 圣女果50克；煮鸡蛋1只50克 。
（2）饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓50克 。
（3）能量：632千卡 。
（2）蛋白质：28克 。
2、鳗鱼饭套餐
（1）米饭75克；鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克，炒菠菜100克 ， 色拉油10克 。
（2）饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果50克 。
（3）能量：646千卡；蛋白质：28克 。
3、三明治套餐
（1）三明治面包1个：面包2片50克 ， 方腿肉25克，生菜50克，玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克 ， 鸡胸肉50克，沙拉酱少许 。
（2）饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克 ， 杏仁粒15克 。
（3）能量：632千卡；蛋白质：29克 。
以上就是减肥午餐食谱大全的内容啦，希望本文可以帮到你！
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