在跑步前可以做以下几种热身运动：
【早晨跑步前做哪些热身】1、站姿提锺，双手置于身体两侧，垫脚尖并往上拉伸身体 ， 保持好身体不要晃动 。这个动作可以增加踝关节的灵活性 。
2、弓字步 ， 左脚向正前方跨出一大步，全脚掌着地 ， 大腿与地面平行；右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴与脑后，两肘后张 ， 抬头挺胸，身体上下起伏 。动作保持腰腹部收紧 ， 挺胸收腹，进行交换弓字步训练，可以提升腹部核心和骨盆带周边肌肉的稳定 。
3、侧弓步，动作向身体的一侧迈出一大步 ， 保持脚尖指向前方，弯曲该侧的膝盖和臀部做侧弓步，另一条腿伸直，注意保持抬头挺胸，背部挺直 。左右交替进行训练 。

以上就是早晨跑步前做哪些热身的内容啦，希望本文可以帮到你！

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