1、核桃芝麻豆浆 。食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量 。做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上 。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水 。所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置 。大约过15分钟，豆浆机指示结束 。
【怀孕四个月吃什么好 怀孕四个月吃那些食物】2、黑豆核桃蜂蜜奶 。食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙 。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦 。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可 。
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