【为什么自由泳200米就很累了感觉胳膊用不上力划水也没有力气】自由泳的划水不光是胳膊用力，要转动髋部—转体—转动肩部—再带动胳膊用力的 。也就是说，每次划水实际上是全身都在用力 ， 在水面上时的移臂过程是放松的，手臂是在休息的 。在水里手尽力往前伸，脚往后伸 ， 躯干尽力平行于水面长距离游泳脚的动作很?。滞蠡饕Ω每勘巢康牧α浚?背部是大肌肉群，尽量少靠三角肌，三角肌是小肌肉群，很容易累 。
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