止泻 因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之 。
【究竟吃苹果有何养生好处】通便 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软 , 便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
防止酸中毒 对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒 。
防治高血压 苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外 。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处 。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低 。他们认为,苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;苹果含有大量的果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢 , 可以减少冠心病的发生和诱发心脏病 。由此见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果 。治疗高血压 , 可在每周的苹果日吃300~400克苹果,而不吃别的食物 , 吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程 。肥胖者的减肥 , 据国外研究 , 每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤 。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日 。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃 。
增进食欲 , 益于婴儿生长 苹果中所含的溶解性磷和铁 , 易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 。
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