健身后不宜马上吃鸡蛋，应该在运动后30分钟再吃，这个时候吸收更好 。如果目的是增肌 ， 则其他肉类吃的较少 ， 每天可以多吃几个鸡蛋来补充蛋白质 。鸡蛋虽然可以每天吃几个，但是蛋黄胆固醇很高，每天吃不超过两个 。
【运动完吃几个鸡蛋】以增肌为目的的 ， 较为系统的力量训练，每天蛋白质的摄入是有讲究的，通常按照每斤体重1克的剂量摄入 。如果是业余的锻炼，不是可以追求肌肉围度，适当多吃点富含动物性蛋白的食物即可 。力量训练后补充3至4个鸡蛋清，一个鸡蛋黄即可 。
以上就是运动完吃几个鸡蛋的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 积累几个带狗的成语或歇后语
- 广州八大景点是哪几个
- 有关运动会的漫画
- 运动康复专业世界大学排名
- 达拉然传送门在哪 一共有几个传送门
- 运动员吃什么水果补充能量
- 体育的五大领域是指什么
- 青州市的所有初中
- 瘦小腿运动方法 瘦小腿最快最有效运动的方法
- 连开运动会也可以怎么停顿