补血排毒祛斑粥

1、薏仁莲子粥:原料:薏仁150克,莲子50克 , 红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升 。做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分 。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核 。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状 , 即可食用 。
2、绿豆红豆百合粥:原料:绿豆、红豆、百合适量 。做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水 , 熬成粥即可 。
【补血排毒祛斑粥】3、红枣菊花粥:原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 。做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖 。

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