趴着减肥 。趴在床上或地毯上，并将你的手臂和手肘环抱于下胸 ， 利用手臂和脚趾头的力量，将身体往上抬高，停留数秒，再放下 。这种运动不但运动量大 ， 又简单省劲 。
【懒人的经期减肥方式】控制情绪 。月经期间，因为荷尔蒙的影响，本来就是会瘦2~3斤的，但一定要控制好自己的情绪，别让情绪浮动过大，因而增大食欲 。
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